ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VACACIONES

Una de las mayores preocupaciones al momento de viajar es mantener una alimentación saludable. Sin embargo, con un poco de planificación, puedes disfrutar de las delicias culinarias sin descuidar tu bienestar. Aquí te dejamos algunos consejos:

1. Prepara tus propios snacks: Lleva contigo frutas, frutos secos y barras de granola para evitar tentaciones poco saludables durante el viaje. Además, puedes optar por opciones de comida rápida más saludables, como ensaladas o bocadillos con ingredientes frescos.

2. Hidrátate constantemente: El agua es esencial para mantenernos hidratados, especialmente durante el verano. Lleva contigo una botella de agua reutilizable y recuerda beber regularmente, especialmente en climas cálidos o durante actividades físicas.

3. Equilibrio en las comidas: Disfruta de la gastronomía local, pero procura mantener un equilibrio en tus comidas. Combina platos saludables con opciones más indulgentes y no te excedas en las porciones.

4. Explora opciones locales saludables: Investiga sobre restaurantes que ofrezcan opciones saludables en el destino que visitarás. Así podrás disfrutar de la comida local sin descuidar tu bienestar.

Fuente: https://www.ergobi.es/